おからダイエット方法

おからを食事の中心にすると、　ダイエットの効果が見られます。
素材が大豆であるおからは、栄養素が豊富です。

�@ミネラルが多くエストロゲンやたんぱく質、女性ホルモンに似た作用のあるイソフラボンを一緒に摂取できる。
�A食物繊維も沢山あり、体の中にある毒素を出し、サポニンの作用で血液を綺麗に若返らせる。

おからはお腹が空きにくい、ストレスになりにくく、ダイエット効果が期待できます。
1日３回の食事のうち１回の食事をおからの料理に変更すると、食事の量と摂取カロリーを抑えることができます。

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