ウォーキングダイエットとは

ウォーキングは有酸素運動で、ダイエットに効き目があります。
有酸素運動は体の脂肪を燃やすためです。

有酸素運動で最初に消費されるのは糖質、その次に脂肪ですが20分以上続けないと燃え始めません。
有酸素運動で無理なくできるのがウォーキングですが、１日に30分以上歩かなければ効果を得ることができません。

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