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ダイエットの為のあんぱん
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ダイエットの為のあんぱん

あんぱんのあんは小豆から作られています。その小豆にはビタミンB群・ミネラル・食物繊維・たんぱく質が多く含まれています。

また、あんに含まれる糖分は血糖値を上げるので、満足感をもたらします。
高カロリーなあんぱんであっても、少ない量で満足感を得られる為、普段の食事に比べて摂取カロリー量は抑える事ができます。

1日3回の食事のうち、1食を通常サイズのあんぱん1つとビタミンC補給のための野菜や果物のサラダ、あるいは温かい野菜スープだけにします。
あんの種類は黒あんより白あん、こしあんより粒あんの方がよいそうです。

効果的なのは夕食で、朝食は普通に、バランスの良い食事をとると良いでしょう。

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