ダイエットの為のあんぱん

あんぱんのあんは小豆から作られています。その小豆にはビタミンＢ群・ミネラル・食物繊維・たんぱく質が多く含まれています。

また、あんに含まれる糖分は血糖値を上げるので、満足感をもたらします。
高カロリーなあんぱんであっても、少ない量で満足感を得られる為、普段の食事に比べて摂取カロリー量は抑える事ができます。

１日３回の食事のうち、１食を通常サイズのあんぱん１つとビタミンＣ補給のための野菜や果物のサラダ、あるいは温かい野菜スープだけにします。
あんの種類は黒あんより白あん、こしあんより粒あんの方がよいそうです。

効果的なのは夕食で、朝食は普通に、バランスの良い食事をとると良いでしょう。

関連ダイエット商品はこちらをご覧下さい。
↓




＞様々なダイエットのトップページ