グレープフルーツダイエット方法

食事にグレープフルーツを添えるだけで、目標値まで体重を落とせます。クエン酸は、糖の分解酵素を制御し脂肪を付けない、新陳代謝を促進、疲労回復、エネルギー生成など重要な働きをします。それに、がん予防・脳梗塞予防・抗酸化作用にも効果があります。ナリンギンはフラボノイドの一種でグレープフルーツに含まれる成分で、食欲を抑制する事ができます。グレープフルーツの香りにも食欲を満たしてくれる効果があります。毎日の食事を欠かさず食べても、短いスパンで目標値まで体重を落とせます。朝食・夕食時に1つのグレープフルーツをメニューに加えましょう。この時、肉や魚からの動物性たんぱく質、生のままの野菜は食べてもよいですが、炭水化物（ご飯・麺・パンなど）は避けます。お昼は欲求のままにおいしいものを好きなだけ食べてください。

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